СЕРТИФИКАТЫ
Цель: Снижение избыточной массы тела и повышение мышечного тонуса
Срок: 6 месяцев
Цель: Снижение избыточной массы тела и повышение мышечного тонуса
Срок: 5 месяцев
Цель: Коррекция осанки
Срок: 6 месяцев
Цель: Снижение избыточной массы тела и повышение мышечного тонуса
Срок: 3 месяца
Цель: Коррекция сколиоза
Срок:
2 месяца
Цель: Коррекция осанки
Срок: 1 месяц
Back
Next
Добрый день! К Елене Романовой я пришла по совету подруги, которая очень ее хвалила
и называла лучшим персональным тренером в фитнесе Бушидо. На тот момент я весила
62 килограмма и мои объёмы были удручающими для человека, который всю жизнь
носил 44 размер одежды, не прилагая к этому особых усилий. Меня могло извинить
только то, что я недавно родила и моему чуду было всего три месяца, но талия 75
сантиметров и бёдра 104 сантиметра совсем не радовали. Как и отражение в зеркале.
И вот настал день Х, я пришла на первое занятие, Елена меня обо всем расспросила,
сделала замеры, и мы начали. Сначала конечно же было очень тяжело, особенно,
завтракать по утрам(я кофеман, утром пила только кофе и так до обеда), в итоге
давилась, заталкивала в себя творог, чтобы были силы на тренировку и вообще
перестраивала свой режим питания, в котором полноценный завтрак должен был
присутствовать обязательно. Меню и режим питания мне также составила Елена
Романова. Я к тому же ещё сладкоежка и мне разрешили есть сладкое утром в день
тренировки, чтобы не было совсем уж грустно:) В итоге через 4 месяца результат был
просто ошеломительный, вес стал 56 кг, талия 67, бёдра 94. И самое главное, я начала
получать удовольствие от спорта, меня тянуло в тренажёрный зал со страшной силой.
Под руководством Елены Романовой я занималась полтора года, сейчас я вешу 54 кг,
талия 64, бёдра 90 и спорт теперь любовь всей моей жизни. Раньше я заставляла себя
вставать, завтракать и идти в фитнес, только потому, что знала, что меня там ждёт тренер
и нельзя подводить человека. Хотя хотелось найти 100500 причин, почему именно сегодня
я не могу пойти заниматься:) Сейчас же я сама хожу на тренировки 4 раза в неделю и
это все благодаря замечательному тренеру Елене Романовой. Так что, если хотите
изменить свою жизнь и измениться самой, не раздумывайте, Елена Романова знает, как
вам помочь!
ГАФИАТУЛЛИНА АНЖЕЛА
Back
Next
КОНТАКТЫ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ, Я ВАМ ПЕРЕЗВОНЮ!
Оставляя заявку на сайте, вы принимаете условия политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку персональных данных
Здравствуйте!
Я - РОМАНОВА ЕЛЕНА
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС- ТРЕНЕР И МАМА 3Х ДЕТЕЙ.
Имею тренерский опыт более 5 лет (с 2012 года).
Моя работа для меня - это работа с людьми, с их особенностями и противопоказаниями, совместное движение к их целям. Всегда
стремлюсь к улучшению качества своей деятельности, работая так же над своей профессией, расширяя свою квалификацию.
Новые знания и навыки - это моя цель и их реализация - моя задача!
Развиваясь сама, я развиваю своих подопечных, помогая им быть здоровее, красивее, и в конце концов счастливее!
Женский фитнес
(с учетом физиологических
особенностей женского
организма)
Повышение общей выносливости
и мышечного тонуса
Снижение избыточной
массы тела
Коррекция
осанки
Увеличение
мышечной массы
Увеличение силовых
показателей
Высокоинтенсивные
интервальные тренировки
Тренировки для людей,
имеющих противопоказания
(грыжи, протрузии, сколиозы).
Миофасциальный
релиз
Постизометричекая
релаксция
Персональные тренировки
по системе   Polister pilates
Реабилитация
деформации стоп
Домашний фитнес (тренировки дома
в условиях ограниченного
пространства и инвентаря).
Функциональные
тренировки
Групповые тренировки (силовые
форматы, стэп-аэробика)
Растяжка
Детский фитнес
Тренировки мужчин
ИМЕЮ ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ:
ОБО МНЕ
ОТЗЫВЫ
РЕЗУЛЬТАТЫ
01.
02.
03.
04.
1 занятие
по системе "Full Body"
2 занятие
по системе "Full Body"
3 занятие
по системе "Full Body"
4 занятие
по системе "Full Body"
5 занятие
по системе "Full Body"
05.
06.
6 занятие
по системе "Full Body"
07.
7 занятие
по системе "Full Body"
08.
8 занятие
по системе "Full Body"
9 занятие
по системе "Full Body"
09.
10.
10 занятие
по системе "Full Body"
Оставляя заявку на сайте, вы принимаете условия политики конфиденциальности и соглашаетесь на обработку персональных данных
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ, Я ВАМ ПЕРЕЗВОНЮ!
ВИДЕОГАЛЕРЕЯ
по системе Full Body
900 Р
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Это тренировки, которые проходят под моим непрерывным
контролем. Прежде всего, в первую нашу встречу, я провожу
тестирование опорно-двигательного аппарата, определяю
состояние вашего организма на основании функциональных
проб, позволяющих оценить ваше общее состояние и физическое
развитие. Это тесты, которые формируют представление о вашей
общей физической работоспособности и типе реакции аппарата
кровообращения на физическую нагрузку.
После этого я разрабатываю программу в соответствии с вашими
целями, вашим телосложением и состоянием организма, применяя
теорию и методику фитнес-тренировок, принципы составления
тренировочных программ и конечно, опыт работы.
Тренировки проходят в тренажерном зале где задействуются
тренажёры. А также могут проходить в зале для персональных
тренировок, где применяется дополнительное оборудование.
Занятие
При приобретении блока из 10
занятий - первое занятие и
индивид. план питания бесплатно!
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Это коррекционные и восстановительные тренировки, которые
проходят в зале персональных занятий. Применяются ручные техники
и дополнительное оборудование. Программы разрабатываются в
соответствии с запросом, на основании имеющихся данных
медицинских обследований, после моего тестирования.
В целом, это реабилитационные занятия, которые могут быть
направлены на
-коррекцию осанки, исправление неструктурного сколиоза,
-работу с остеохондрозами, развитие гибкости,
-миофасциальный релиз (метод воздействия на мышцы и
соединительные ткани, направленный на мягкое растяжение и
расслабление), постизометричекую релаксацию (техника
увеличения подвижности мышц и связок),  -реабилитацию
деформации стоп
900 Р
Занятие
СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК

занимает 2 часа вашего времени
в первую встречу (30 мин) я провожу тестирование опорно-
двигательного аппарата, определяю состояние вашего организма
на основании функциональных проб, позволяющих оценить ваше
общее состояние и физическое развитие. Это тесты, которые
формируют представление о вашей общей физической
работоспособности и типе реакции аппарата кровообращения на
физическую нагрузку.
На основании этого, в соответствии с вашей целью и типом
телосложения, составляю план тренировок на 2 месяца и во время
второй встречи (1,5 часа) подробно разбираю каждое
упражнение- показываю сама, а затем на вас, корректируя технику
выполнения.
1800 Р
01.
02.
03.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ПЛАНЫ ПИТАНИЯ

Это специально подобранный по химическому составу,
калорийности и кулинарной обработке комплекс, включающий
определенные требования к режиму питания. План включает все
необходимые макронутриенты, а главное - сбалансирован.
Я разрабатываю его в соответствии с вашими предпочтениями,
физической активностью и телосложением. Технически, это 2
встречи - на первой вы заполняете анкету-форму, в которой
излагаете тот режим питания, к которому привыкли, свои
предпочтения и противопоказания.
На второй встрече я передаю вам новый план питания, мы беседуем,
подробно обсуждая содержимое. Далее, осуществляю
сопровождение, отвечая на возникающие вопросы в режиме он-
лайн в течение 2 недель.
2000 Р
04.
УСЛУГИ
Мотивирую к результату
Проявляю тактичность
и участие
Учитываю Ваше
самочувствие
Постоянно развиваюсь
Листайте вниз и узнайте много интересного обо мне
Сайт создан и разработан студией "ARTEMPROKOFYEVPRODUCTION"
Платежные системы: